ووفق موقع "هيندوستان تايمز" قدمت الدكتورة شويتا ميشرا، أخصائية جراحة التجميل والوجه من عيادة شارفا في بيتامبورا بنيودلهي، 4 نصائح لحماية الشعر من التساقط في الشتاء كالتالي:

1. نصائح للعناية بالمنزل

رطبي فروة رأسك بانتظام باستخدام زيوت الشعر المغذية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان أو زيت الزيتون لاستعادة الترطيب وتقوية خصلات الشعر.

 تجنبي الإفراط في غسل شعرك، لأن هذا يمكن أن يجرده من الزيوت الطبيعية؛ بدلًا من ذلك، اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات.

استخدمي الماء الفاتر لغسل شعرك، لأن الماء الساخن قد يتلف بصيلات الشعر ويؤدي إلى المزيد من الجفاف.

 احمي شعرك من رياح الشتاء القاسية بارتداء القبعات أو الأوشحة أو استخدام البلسم الذي لا يُشطف للحفاظ على الرطوبة.

2. تعديلات النظام الغذائي

تقول الدكتورة شويتا ميشرا: "يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة شعرك". إن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز وبذور الشيا، إلى جانب الخيارات الغنية بالبيوتين والزنك مثل البيض واللوز والسبانخ، يمكن أن يقوي الشعر من الداخل.

الترطيب ضروري أيضًا؛ فشرب كمية كافية من الماء يضمن تغذية فروة رأسك ويمنع الجفاف المفرط. كما أن تناول مكملات فيتامين د خلال فصل الشتاء يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على وظيفة بصيلات الشعر الصحية.

3. العلاجات الصحية

تركز علاجات ترطيب فروة الرأس التي يقدمها المتخصصون على ترطيب فروة الرأس بعمق ومكافحة الجفاف، وتعزيز نمو الشعر الصحي. "بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر الشديد، يعمل علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) على تقوية بصيلات الشعر عن طريق حقن عوامل النمو مباشرة في فروة الرأس."

يعد علاج الشعر بالميزوثيرابي خيارًا فعالًا آخر يتضمن توصيل العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن إلى فروة الرأس لتحفيز النمو وتقليل التساقط. توفر هذه العلاجات المتقدمة حلولاً طويلة الأمد لتساقط الشعر الموسمي المستمر.

4. الوقاية والحماية

ونصحت الدكتورة ميشرا بأن "المفتاح لتقليل تساقط الشعر الموسمي هو الجمع بين الترطيب والحماية والتغذية". ويمكن لخطوات بسيطة مثل ارتداء غطاء رأس واقي لحماية الشعر من الرياح القاسية واستخدام علاجات الترطيب العميق أن تمنع تكسر الشعر وتحافظ على صحته.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل