قبل توجه الحاج إلى الأماكن المقدسة، لا بد من بعض الإرشادات التي يجدر به الانتباه لها، للحفاظ على صحته وسلامته أثناء أداء فريضة الحج.
ووفقًا لوزارة الصحة، يأتي في صدارة هذه الإرشادات أخذ واستكمال التطعيمات الضرورية طبقًا للمطلوب سواءٌ كان من حجاج الداخل أو الخارج، خاصة للمصابين بأمراض مزمنة وكبار السن.
وتتضمن أيضًا استعادة اللياقة البدنية قبل الذهاب للحج لتأدية المناسك دون اجهاد زائد أو تعب، والحرص على أخذ كمية كافية من الأدوية، خاصة إذا كان يعاني من أحد الأمراض التي تستدعي تناول أدوية بصفة مستمرة مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، والربو، والحساسية، والسكري.

الأمراض والأدوية والجرعات

وتشمل الإرشادات أيضًا تجهيز طريقة لحفظ الأدوية طبقًا لأنواعها، بحيث لا تتلف أثناء السفر والتنقل بين المناسك، وإذا كان الحاج يعاني من أحد الأمراض المزمنة، فينبغي ارتداء سوار تعريفي يوضح ذلك لتسهيل التعامل مع حالته الطبية عند الطوارئ.
ويجب على الحجاج إحضار عدد كافٍ من الملابس، حيث يفضل تغيير الملابس باستمرار وبشكل متكرر للحفاظ على نظافتها، والحرص على اختيار الملابس الواسعة الفضفاضة فاتحة اللون والقطنية حتى لا تسمح بالتعرق الزائد.
ومن ضمن إرشادات وزارة الصحة: الحرص على حمل تقرير مفصل يوضح الأمراض والأدوية والجرعات، والتأكد من احتواء الحقيبة على الأدوات الشخصية من مواد التنظيف الضرورية للجسم كالمنشفة، وأدوات الحلاقة، والصابون، ومعجون وفرشاة الأسنان، والمظلة الشمسية "ذات اللون الفاتح"، والكريمات أو المراهم المرطبة.

حقيبة الحاج الطبية

وأكدت الوزارة ضرورة الحرص على احتواء حقيبة الحاج الطبية على أدوات تعقيم الجروح، ودواء خافض للحرارة، ومسكن للآلام، ومعقم اليدين، وأيضًا الكمامات، والتأكد من إحضار جهاز قياس السكر في الدم إذا كان يعاني من مرض السكري.
أثناء الجلوس لوقت طويل في الطائرة، يُنصح بالمشي والحركة لفترة بسيطة كل ساعة أو ساعتين، كما يمكن محاولة تحريك عضلات الساق لتحريك الدورة الدموية، فذلك يساعد على منع تورم القدمين.
وأشارت إلى الحرص على مضغ العلك أثناء صعود وهبوط الطائرة، لتجنب ألم الأذن الناتج عن اختلاف الضغط، وتجنب السير لمسافات طويلة حاملًا أشياء ذات وزن ثقيل، خاصة أثناء النهار ودرجات الحرارة المرتفعة.

شرب المياه

ومن الضروري أن يحرص الحاج على شرب المياه بكمية كافية طوال فترة تأدية المناسك تجنبًا للجفاف، وارتداء الكمامة خاصة في المناسك المزدحمة لتجنب العدوى.
وتشمل الإرشادات: الحفاظ على غسل اليدين جيدًا معظم الأوقات تجنبًا للعدوى، ولابد للحاج من مراجعة الطبيب قبل السفر للتأكد من استقرار حالته الصحية وقدرته على الحج.