نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
5 معايير ضرورية لجودة نومك - تكنو بلس, اليوم الاثنين 14 أبريل 2025 12:33 صباحاً
النوم الجيد لا يُقاس بعدد ساعاته فقط، بل بجودته وتأثيره على يومك. وإذا كنت تبحث عن نوم مريح واستيقاظ مليء بالحيوية والنشاط، فاحرص على تطبيق هذه المعايير الخمسة:
النوم في ظلام تام
لا كافيين في المساء
لا مجهود بدنيا عنيفا مساء
إضاءة خافتة ليلاً
لا شاشات قبل النوم بساعتين
أخبار ذات صلة
قدمنا لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال : 5 معايير ضرورية لجودة نومك - تكنو بلس, اليوم الاثنين 14 أبريل 2025 12:33 صباحاً
0 تعليق