كتبت - شيرين عصملي

يعتبر اللب الأبيض من التسالي الشهيرة ي مصر وبعض الدول العربية، فهو مصدر أساسي للمواطنون عند الرحلات والعطلات وفي السينما وفي أماكن الترفيه، ولكن لا أحد منا يعرف فوائده الكثير للجسم وخاصة للمخ وتعزيز فوائده، لذلك نستعرض في هذا التقرير فوائد اللب الأبيض لعموم الجسم وأجهزته.

فوائد اللب الأبيض

أولًا: يمد الجسم بالطاقة

1.يساعد المحتوى العالي من البروتين في اللب الأبيض، إلى جانب المغنيسيوم والألياف، في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة طوال اليوم.

2.يعمل اللب الأبيض على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع انخفاض الطاقة.

ثانيُا: يساعد على الهضم وصحة الأمعاء

1.يساعد المحتوى العالي من الألياف في اللب الأبيض المساعدة في تنظيم عملية الهضم ودعم صحة الأمعاء.

2.يعزز اللب الأبيض حركات الأمعاء المنتظمة التي تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.

فوائد اللب الأبيض لوظائف المخ

ثالثًا: يعزز وظائف المخ

1.اللب الأبيض غني بالزنك، وهو معدن ضروري لتعزيز الذاكرة ومهارات التفكير.

2.اللب الأبيض مصدر مفيد للمغنيسيوم المُخفف للتوتر، وفيتامينات ب، والتريبتوفان.

3.يلعب الزنك الموجود في اللب الأبيض دورًا أساسيًا في نقل الإشارات العصبية، مما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر.

رابعًا: يعزز مستويات المناعة

1.يساهم اللب الأبيض بشكل كبير في تعزيز مستويات المناعة بسبب محتوى غني بالزنك وفيتامين E، كلاهما حاسمان لـوظيفة المناعة والحماية من العدوى.

2.يحمي اللب الأبيض الجسم من أضرار الجذور الحرة ويدعم استجابة مناعية صحية.

3.تُقدم اللب الأبيض فوائد صحية أخرى متنوعة، منها تحسين صحة القلب والبروستاتا وتحسين النوم.

فوائد اللب الأبيض لفقدان الوزن

خامسًا: دعم فقدان الوزن

1.اللب الأبيض يدعم إنقاص الوزن بسبب محتواه العالي من الألياف والبروتين.

2.يعزز الشعور بالشبع، والحد من الإفراط في تناول الطعام.ط

3.يساعد في تقليل الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.