كتبت - شيرين عصملي

تعاني العديد من الأمهات حول العالم من مشكلة الطفل الانتقائي في الأكل، فهو لا يعجبه العجب، هو انتقائي واختياري من الدرجة الأولى، حيث يرفض هذا الطفل أكثر الأطعمة التي تقدم له، أو أنه يفضل نوعًا معينًا فقط، وبالتالي يؤثر هذا على صحته تغذيته ونموه، وفيما يلي نستعرض طرق التعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل لتحفيزه على تناول طعام متنوع وصحي.

طرق التعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل

أولًا: تقديم الطعام بطريقة جذابة

من أولى طرق التعامل مع الطفل الانتقائي في الأكل هي تقديم الطعام بطريقة جذابة وملفتة للنظر كالأتي: 

1.استخدمي الألوان والأشكال المختلفة عند تقديم الطعام.

2.قومي بتشكيل الفواكه والخضراوات على شكل شخصيات محببة.

3.قدّمي الطعام في أطباق ذات ألوان زاهية أو برسومات مفضلة لدى الطفل.

ثانيًا: تجنب الإكراه والضغط

1.لا تجبري طفلك على تناول طعام معين بالقوة، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية.

2.اجعلي الوجبات وقتًا ممتعًا بعيدًا عن التوتر والصراخ.

نوعي في الطعام والأكلات

ثالثًا: قدمي خيارات متنوعة

1.بدلًا من تقديم صنف واحد، ضعي عدة خيارات صحية أمام الطفل ودعيه يختار بنفسه.

2.قدمي نفس الطعام بعدة طرق مختلفة، مثل الجزر المهروس أو المشوي أو المقطع إلى شرائح رفيعة.

3.رابعًا: أشركي الطفل في إعداد الطعام

4.اجعلي طفلك يشارك في تحضير الطعام، مثل غسل الخضروات أو خلط المكونات، مما يزيد من حماسه لتذوقه.

5.يمكن أن تطلبي منه اختيار مكونات طبق معين عند التسوق، مما يجعله أكثر تقبلًا له.

تناولي نفس الأطعمة

خامسًا: كوني قدوة حسنة

1.إذا رأى طفلك أنكِ تتناولين طعامًا صحيًا ومتوازنًا، فمن المرجح أن يقلدك.

2.تناولي نفس الأطعمة التي تقدمينها له وأظهري استمتاعك بها.

سادسًا: لا تستسلمي بسرعة

1.بعض الأطفال يحتاجون إلى تجربة الطعام الجديد أكثر من مرة حتى يتقبلوه.

2.جربي تقديم نفس الطعام بطرق مختلفة وفي أوقات مختلفة.

سابعًا: تقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية

1.تجنبي إعطاء طفلك الكثير من الوجبات الخفيفة أو العصائر قبل الوجبات الأساسية.

2.إعطاء الطفل الوجبات الخفيفة أو العصائر قبل الوجبات سيشعره بالشبع ورفض الطعام الصحي.

ثامنًا: اجعلي وقت الطعام ممتعًا

1.اجلسي مع طفلك على الطاولة وتناولي الطعام معه في جو هادئ ومريح.

2.يمكنكِ استخدام القصص أو الألعاب لتحفيزه على تناول الطعام.