كتبت - شيرين عصملي

من الجيد والمهم الحفاظ على ترطيب طفلك بشكل دائم طوال اليوم ولكن الأكثر أهمية هو اختيار نوع المشروب الذي يتناوله طفلك، فهناك مشروبات جيدة ومفيدة للأطفال، وهناك أيضًا مشروبات سيئة للغاية تعمل على تدهور صحتهم دون أن تدري، لذلك نستعرض لكي عزيزتي الأم أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال على الإطلاق لتأخذي حذرك الدائم. 

أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال 

1-أسوأ المشروبات

أولًا: المشروبات الغازية

1.المشروبات الغازية غير مناسبة للأطفال، نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وهو ضار لهم إذا تم استهلاكه بشكل متكرر.

2.تؤدي المشروبات الغازية إلى الكثير من المشكلات الصحية، فإذا قولنا أن من أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال سنجد أسوأها هي المشروبات الغازية. 

ثانيًا: مشروبات الطاقة

1.تلك المشروبات تحتوي على الكافيين كما أن البعض منها بها منشطات تضر الجسم.

2.يمكن أن تعطل أيضا دورة النوم لأنه يؤدي إلى انفجار الطاقة.

أسوأ المشروبات للأطفال

ثانثًا: الحليب المنكه

1.تلك المشروبات ليست خيارًًا صحيًا للأطفال لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر المضاف.

2.يحتوي الحليب المنكه بالنكهات التي تسبب السمنة، لذا يجب تفضيل الحليب العادي.

2-أفضل المشروبات

أولًا: الماء

1.الماء مشروب أساسي للأطفال لأنه يبقيهم رطبين.

2.الماء يرطب الجسم ويحسنه دون أي سكر أو سعرات حرارية مضافة.

ثانيًا: الحليب

1.الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين وفيتامين (د) الذي يساعد في نمو العظام ونمو الأطفال.

2.يمكن لحليب اللوز وحليب الشوفان أيضًا أن يكونوا بدائل جيدة إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

ثالثًا: العصير الطازج

1.عصير الفاكهة الذي بدون سكر مضاف هو خيار صحي للأطفال.

2.العصير لا يزال يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي فيجب استهلاكه بكميات صغيرة جدا.

3.تلك العصائر غنية أيضا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مغذية ومرطبة.

أفضل المشروبات للأطفال

رابعًا: شاي الأعشاب

1.شاي الأعشاب مثل البابونج والنعناع مفيد لصحة الأطفال.

2.يفضل تقديمه دافئا دون أي محليات إضافية.