أوضح المستشار الاجتماعي والأسري، الدكتور عطا الله العبار، أن المشاعر السلبية مثل الشغف، الإدمان، الغضب، الاكتئاب، والقلق، هي مشاعر أساسية تؤثر بشكل كبير على الإنسان.

وأكد العبار خلال مداخلة مع “العربية fm”، أن هذه المشاعر تنتج عن عوامل مختلفة مثل التفكير السلبي أو الحديث الداخلي الذي يؤثر على مشاعرنا وسلوكياتنا، مما يؤدي إلى التأثير على عاداتنا اليومية.

وأضاف العبار أنه من المهم أن نعي كيف يمكن أن تتحول هذه المشاعر إلى مشاعر سلبية شديدة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.

وأشار إلى أن الدماغ، كعضو محايد، لا يركز إلا على فكرة واحدة في الوقت نفسه، مما يتيح لنا الفرصة لتوجيهه نحو فكرة بديلة عند الشعور بأي من هذه المشاعر.

كما قدم بعض النصائح لمساعدة الأفراد على التخفيف من تأثير هذه المشاعر السلبية، حيث أوضح أن الدماغ يمكن برمجته باستخدام ثلاث استراتيجيات: التركيز، التكرار، والتحديث.

وبين أن استبدال الفكرة السلبية بأخرى إيجابية وتجنب التركيز المستمر عليها يمكن أن يساعد في تحسين الحالة النفسية والحد من تأثير المشاعر السلبية.